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男性適量食用生蠔有助于補(bǔ)充鋅元素、提升免疫力、改善性功能、促進(jìn)心血管健康。生蠔富含優(yōu)質(zhì)蛋白、?；撬?、硒及多種維生素，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)與衛(wèi)生問(wèn)題。

1、補(bǔ)鋅

生蠔是天然鋅元素的重要來(lái)源，鋅參與精子生成與睪酮合成，缺鋅可能導(dǎo)致性功能減退。日?？纱钆渚S生素C食物促進(jìn)吸收，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液。

2、增強(qiáng)免疫

生蠔中的硒和?；撬崮芗せ蠲庖呒?xì)胞，幫助抵抗病毒感染。體質(zhì)虛弱者可定期食用，合并免疫功能低下時(shí)需配合胸腺肽腸溶片等免疫調(diào)節(jié)劑治療。

3、改善性功能

生蠔含有的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于改善勃起功能。輕度功能障礙可通過(guò)食補(bǔ)調(diào)節(jié)，器質(zhì)性問(wèn)題需聯(lián)合他達(dá)拉非等PDE5抑制劑。

4、保護(hù)心血管

生蠔的Omega-3脂肪酸能調(diào)節(jié)血脂，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者建議每周食用2-3次，合并高脂血癥需配合阿托伐他汀鈣片治療。

建議選擇新鮮生蠔并充分加熱，避免與寒涼食物同食，痛風(fēng)及高尿酸血癥患者應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)腹瀉或皮疹需及時(shí)就醫(yī)。