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蜂蜜怎么喝治便秘最好
病情描述:
蜂蜜怎么喝治便秘最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    蜂蜜可通過溫水沖服、搭配檸檬、晨起空腹飲用、與酸奶同食等方式緩解便秘，通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸動力減弱等原因引起。

    1、溫水沖服

    每日用40℃以下溫水沖泡10-15毫升蜂蜜，避免高溫破壞活性酶。適合因飲水不足導致的糞便干硬，可遵醫(yī)囑配合乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。

    2、搭配檸檬

    新鮮檸檬汁與蜂蜜按1:3比例調(diào)和，維生素C和有機酸能刺激腸蠕動。適用于長期久坐引發(fā)的輕度便秘，需配合增加膳食纖維攝入。

    3、晨起空腹

    早晨空腹飲用200毫升蜂蜜水，通過胃結(jié)腸反射促進排便。若伴隨腹脹需排查腸易激綜合征，可遵醫(yī)囑使用莫沙必利片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。

    4、與酸奶同食

    無糖酸奶加蜂蜜調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，改善菌群失調(diào)型便秘。持續(xù)超過3天未緩解需排除甲狀腺功能減退等病因。

    便秘期間建議每日攝入30克以上膳食纖維，適量食用火龍果、西梅等促排便食物，避免久坐超過1小時。

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