權(quán)威問答
引體向上對腰椎的危害通常與動作錯誤或腰椎本身存在病變有關(guān)，常見風(fēng)險包括腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎滑脫等。
動作發(fā)力不當可能導(dǎo)致腰部肌肉代償性收縮，引發(fā)慢性勞損。建議調(diào)整姿勢避免腰部過度反弓，訓(xùn)練后可通過熱敷緩解。
脊柱垂直負重可能加重椎間盤壓力，尤其存在退變者易誘發(fā)突出。表現(xiàn)為腰部放射性疼痛，需避免懸吊擺動，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松。
身體晃動時可能造成關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯位，伴隨突發(fā)性絞鎖感。需手法復(fù)位配合核心肌群訓(xùn)練，急性期可短期使用洛索洛芬鈉。
先天峽部裂者進行引體向上可能加重椎體位移風(fēng)險。典型癥狀為站立時腰部下墜感，確診后需佩戴腰圍固定，嚴重者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。
訓(xùn)練前應(yīng)評估腰椎穩(wěn)定性，加強腹橫肌等核心肌群鍛煉，出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢麻木需及時就診骨科。
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