權威問答
睡覺后腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。
長期仰臥或俯臥可能導致脊柱受力不均。建議側臥時膝蓋間夾枕頭，仰臥時膝下墊軟枕，保持脊柱自然曲度。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱。中等硬度記憶棉床墊能貼合身體曲線，使用超過7年的床墊應及時更換。
日間久坐或過度運動會導致肌肉緊張。熱敷可促進局部血液循環(huán)，適度拉伸腰背肌群有助于緩解僵硬感。
可能與退行性變、椎間盤突出等因素有關，常伴下肢麻木。醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
日常避免久坐久站，加強核心肌群鍛煉，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨下肢放射痛時應及時就診骨科。
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