无码日本精品蜜桃,精品国产一区二区三区久久久久 ,青青青艹艹艹艹艹艹艹艹艹艹

一天可以喝幾盒牛奶

男，48歲

病情描述:

一天可以喝幾盒牛奶

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

健康成年人每日建議飲用1-2盒牛奶（每盒約250毫升），過量攝入可能引發(fā)胃腸不適或營養(yǎng)失衡，實際攝入量需結(jié)合個體乳糖耐受度、膳食結(jié)構(gòu)及鈣需求調(diào)整。
1、營養(yǎng)需求：
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來源，每日1-2盒可滿足大部分成年人基礎(chǔ)需求，過量可能導(dǎo)致熱量過剩。
2、乳糖耐受：
乳糖不耐受人群需控制飲用量，可分次少量飲用或選擇低乳糖牛奶，避免腹脹腹瀉。
3、膳食平衡：
若日常已攝入奶酪、酸奶等高鈣食物，應(yīng)減少牛奶飲用量，防止鈣磷比例失調(diào)。
4、特殊人群：
兒童、孕婦或骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑適當(dāng)增量，腎功能異常者需限制蛋白質(zhì)攝入量。
建議優(yōu)先選擇巴氏殺菌奶，避免空腹飲用，搭配谷物可提升鈣吸收率，長期超量飲用需監(jiān)測血脂水平。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

老是想睡覺怎么回事

老是想睡覺，從中醫(yī)角度來說是由于脾胃受到損傷引起的，思慮過多、飲食不節(jié)制等原因都可以導(dǎo)致脾胃受損。而從西醫(yī)角度來說，總是想睡覺可能與身體缺鉀、貧血或大腦嚴(yán)重缺氧有關(guān)。總是想睡覺提示身體健康出現(xiàn)問題，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，找出原因，并及時處理。

69060次瀏覽

吃什么水果補(bǔ)血

身體出現(xiàn)貧血問題應(yīng)該用正確的飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是女性朋友，平時就應(yīng)該多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物來補(bǔ)血，讓貧血問題得到改善，這樣氣色也可以變得更好。

52732次瀏覽

中重度貧血怎么辦

中重度貧血患者需要先找到誘發(fā)疾病的原因，然后才可以更根據(jù)病因?qū)ΠY治療。倘若屬于自身免疫性溶血性貧血，那么就需要借助糖皮質(zhì)激素治療，又或者是進(jìn)行脾切除術(shù)治療；除此以外，也可以考慮通過采用造血干細(xì)胞移植來進(jìn)行治療。

54171次瀏覽

貧血如何補(bǔ)血

貧血這種疾病給人帶來的身體危害性是非常大的，所以在現(xiàn)實生活當(dāng)中應(yīng)該針對該疾病做好相關(guān)的補(bǔ)血措施。個人可以根據(jù)自己的具體情況來選擇適合自己的補(bǔ)血辦法，較為常用的方法主要有飲食療法以及補(bǔ)充葉酸等。情況嚴(yán)重者可以考慮適當(dāng)?shù)膽?yīng)用補(bǔ)血膠囊，除此以外，個人還要做好自己的心理調(diào)節(jié)工作。

66877次瀏覽