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蹲下膝蓋疼痛可能由膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等疾病引起，早期表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)隱痛，進(jìn)展期出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，嚴(yán)重時(shí)伴隨關(guān)節(jié)腫脹。

1、滑膜炎：

膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥多與過度運(yùn)動(dòng)或受涼有關(guān)，表現(xiàn)為蹲起時(shí)酸脹痛，可局部熱敷緩解，急性期需遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。

2、骨關(guān)節(jié)炎：

關(guān)節(jié)軟骨退變導(dǎo)致骨摩擦引發(fā)疼痛，中老年多發(fā)，X線可見骨贅形成，建議減少爬樓負(fù)重，藥物可選鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液。

3、半月板損傷：

運(yùn)動(dòng)扭傷或退變導(dǎo)致半月板撕裂，常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感，磁共振可確診，輕度損傷可佩戴護(hù)膝，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。

4、髕骨軟化癥：

髕骨軌跡異常引發(fā)軟骨磨損，上下樓梯痛感明顯，可通過直腿抬高鍛煉股四頭肌，藥物配合使用依托考昔片、雙醋瑞因膠囊、復(fù)方倍他米松注射液。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間深蹲姿勢(shì)，超重者需減重，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身，疼痛持續(xù)超過兩周應(yīng)盡早就醫(yī)完善影像學(xué)檢查。