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腎氣開始恢復(fù)的征兆主要有腰膝酸軟減輕、夜尿減少、精力提升、性功能改善等。
腎氣虧虛時(shí)常見腰部及下肢無力,恢復(fù)后肌肉力量增強(qiáng),久站或勞累后不適感明顯緩解。
腎主水液代謝,腎氣充足時(shí)夜間排尿次數(shù)減少至1次以下,尿液顏色由清長轉(zhuǎn)為淡黃。
晨起困倦感消失,白天注意力集中時(shí)間延長,進(jìn)行中等強(qiáng)度活動(dòng)后疲勞恢復(fù)速度加快。
男性晨勃頻率增加,女性月經(jīng)周期趨于規(guī)律,生殖系統(tǒng)功能與腎氣盛衰直接相關(guān)。
日??蛇m度食用黑芝麻、山藥等補(bǔ)腎食材,避免熬夜及過度勞累,若癥狀持續(xù)無改善建議就醫(yī)評估。