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產(chǎn)后脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善作息、溫和護(hù)發(fā)、藥物干預(yù)等方式應(yīng)對。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、毛囊休止期延長等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，補(bǔ)充含鐵、鋅的動物肝臟及堅(jiān)果，有助于毛囊修復(fù)。避免節(jié)食或偏食導(dǎo)致蛋白質(zhì)與微量元素不足。

2、改善作息

保證每日7小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂?？赏ㄟ^家人協(xié)助照料嬰兒、午間補(bǔ)眠等方式緩解疲勞。

3、溫和護(hù)發(fā)

選用寬齒梳減少牽拉，洗頭水溫不超過40℃。避免頻繁燙染，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離，降低機(jī)械性脫發(fā)風(fēng)險。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片或養(yǎng)血生發(fā)膠囊。需排除甲狀腺功能異常等病理性因素。

多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)在6-12個月自行恢復(fù)，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，可配合頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。