權(quán)威問答
補腎固精可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、規(guī)律作息等方式改善。腎虛精關(guān)不固可能與過度勞累、房事不節(jié)、久病體虛、先天不足等因素有關(guān)。
適量食用黑芝麻、山藥、枸杞子、核桃等食物有助于滋補腎精。避免生冷寒涼及辛辣刺激飲食，注意膳食營養(yǎng)均衡。
腎陽虛者可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥；腎陰虛者可選用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物。
八段錦、太極拳、深蹲等運動能改善盆底血液循環(huán)，建議每周進行適度鍛煉，避免劇烈運動耗傷腎氣。
保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，夜間11點前入睡有助于腎精修復(fù)，同時需節(jié)制房事頻率。
若出現(xiàn)嚴(yán)重遺精滑泄、腰膝酸軟等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行濫用壯陽藥物。
