人在睡眠狀態(tài)下仍可能不自主排氣,主要與胃腸蠕動持續(xù)、臥位氣體蓄積、飲食結(jié)構(gòu)及腸道菌群活動有關(guān)。
睡眠中消化系統(tǒng)保持基礎(chǔ)活動,腸道規(guī)律收縮推動氣體向下移動,當(dāng)壓力積累到一定程度時會自然釋放。
平躺姿勢使直腸角度改變,氣體更易滯留,深度睡眠時肛門括約肌松弛度增加可能導(dǎo)致氣體漏出。
睡前攝入豆類、乳制品等易產(chǎn)氣食物,經(jīng)腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)生二氧化碳和甲烷,睡眠時積聚后排出。
腸道微生物晝夜不停分解食物殘渣,夜間產(chǎn)生的硫化氫等氣體可能通過肛門排出。
建議睡前避免高纖維及產(chǎn)氣食物,保持側(cè)臥睡姿有助于減少夜間排氣現(xiàn)象,若伴隨腹脹或異味需排查胃腸疾病。