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若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量喝紅豆薏米茶、陳皮茯苓茶、冬瓜荷葉茶、玉米須茶等，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、平胃散、二妙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶有助于利水消腫，適合濕氣重伴有水腫的人群飲用。

2、陳皮茯苓茶

陳皮茯苓茶具有健脾祛濕的功效，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣重。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶能夠清熱利濕，適合濕熱體質(zhì)的人群飲用。

4、玉米須茶

玉米須茶有利尿祛濕的作用，適合濕氣重伴有小便不利的人群飲用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散具有健脾益氣、和胃滲濕的功效，適用于脾虛濕盛證。

2、藿香正氣水

藿香正氣水能夠解表化濕、理氣和中，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯證。

3、平胃散

平胃散具有燥濕運(yùn)脾、行氣和胃的功效，適用于濕滯脾胃證。

4、二妙丸

二妙丸能夠清熱燥濕，適用于濕熱下注證。

濕氣重的人群平時(shí)應(yīng)注意飲食清淡，避免食用生冷油膩的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。