權(quán)威問答
減肥茶的效果因人而異，不建議單純依賴減肥茶快速減重?？茖W(xué)減重需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉及行為調(diào)整，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助。
綠茶含茶多酚和咖啡因，可能幫助促進(jìn)脂肪代謝，但效果有限且可能引起胃腸不適。
烏龍茶中的單寧酸和茶多糖可能有助于調(diào)節(jié)血脂，需配合低熱量飲食才能顯現(xiàn)效果。
荷葉茶被認(rèn)為有利尿消腫作用，但過(guò)量飲用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，腎功能不全者慎用。
決明子茶含蒽醌類物質(zhì)，短期可能促進(jìn)排便，長(zhǎng)期使用或?qū)е履c道功能依賴。
減重期間建議保持均衡飲食，每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免盲目使用宣稱快速減肥的產(chǎn)品。
