亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
合理的減肥方法是什么
病情描述:
合理的減肥方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    合理的減肥方法主要有飲食控制、運動鍛煉、行為調(diào)整、醫(yī)療干預(yù)。

    1、飲食控制

    減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議每日熱量缺口控制在合理范圍。

    2、運動鍛煉

    每周進(jìn)行有氧運動和抗阻訓(xùn)練，運動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度運動導(dǎo)致?lián)p傷。

    3、行為調(diào)整

    建立規(guī)律的作息習(xí)慣，改善情緒管理，避免壓力性進(jìn)食，記錄飲食和運動情況。

    4、醫(yī)療干預(yù)

    對于重度肥胖或合并代謝疾病者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物或手術(shù)治療方案。

    減肥期間應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，避免極端節(jié)食，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下制定個性化方案并定期評估效果。

相關(guān)文章
堿性磷酸酶偏低多少算嚴(yán)重
堿性磷酸酶偏低多少算嚴(yán)重與性別有關(guān)，正常參考值女性50-135U/L；男性45-125U/L。 堿性磷酸酶正常值與性別有關(guān)，當(dāng)女性堿性磷酸酶指數(shù)低于50、男性低于45時，提示可能存在堿性磷酸酶偏低。堿性磷酸酶輕度偏低一般是生理性的原因引起，沒什么臨床意義。如果降低較多，需要排除有無慢性腎炎、兒童甲狀腺功能降低、貧血等疾病，需做進(jìn)一步臨床檢查方可確診。
貧血者勿過度運動
參加體育運動能使人體力充沛，健康長壽。可是有的人參加了較為劇烈的運動之后，卻出現(xiàn)了面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿幕艢獯?、四肢無力、精神萎靡等癥狀，醫(yī)生檢查后除發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常，診斷為“運動性貧血”。
關(guān)于治療貧血的方法的詳細(xì)介紹
治療貧血是非常重要的，但是很多患者治療貧血總是不能夠做到及時，總是一直拖著，直至病情加重影響生活!下面我們就來具體的介紹一下 治療貧血 的方法。 1、骨髓移植：目前仍在研究試用階段，主要用于急性再生障礙性貧血之早期未經(jīng)輸血或極少輸過血的病人，如果移植成功，可能獲得治愈。這就屬于治療貧血的措施。 2、輸血：
如何預(yù)防貧血？
貧血是一種常見的疾病，一般這種疾病在短期之內(nèi)不會給人的身體帶來什么危害，但是拖延許久長期不去治療的患者則會導(dǎo)致許多其他疾病的發(fā)生。因此我們要預(yù)防貧血的來臨。那么下面我們就為大家介紹一下怎么樣去預(yù)防貧血吧。　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)　　要合理。食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的
貧血吃什么干果最好
一說起有補(bǔ)血作用的干果，我們第一個想到的就是紅棗。沒錯，紅棗搭配枸杞和冰糖做成的茶對治療貧血有很好的療效。其實日常生活中，有補(bǔ)血效果的干果可不只紅棗一種，下面為你介紹幾種適合貧血患者吃的干果，一起來看一下?！　?、桂圓肉　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，