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兒童經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需避免給孩子過多高脂低纖維的零食。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證充足活動(dòng)時(shí)間，如跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子減少久坐，建議每天戶外活動(dòng)超過1小時(shí)。

3、建立排便習(xí)慣

固定每天晨起或餐后如廁時(shí)間，使用腳凳保持蹲姿。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免因疼痛恐懼導(dǎo)致憋便行為。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物。先天性巨結(jié)腸需小兒外科評(píng)估手術(shù)治療。

日?？蛇m量食用火龍果、酸奶、獼猴桃、黑芝麻等潤(rùn)腸食物，培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。