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產(chǎn)后如何快速減肥瘦身
病情描述:
產(chǎn)后如何快速減肥瘦身
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    產(chǎn)后快速減肥瘦身可通過合理飲食、適度運動、母乳喂養(yǎng)、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。產(chǎn)后減重需循序漸進，避免過度節(jié)食或劇烈運動。

    1、合理飲食

    產(chǎn)后飲食應(yīng)均衡營養(yǎng)，控制熱量攝入，增加蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物的比例，減少高糖高脂食物。

    2、適度運動

    產(chǎn)后6周后可開始低強度運動，如散步、瑜伽等，隨著身體恢復逐漸增加運動強度和時間。

    3、母乳喂養(yǎng)

    母乳喂養(yǎng)有助于消耗額外熱量，促進子宮收縮，每天可額外消耗約500大卡熱量。

    4、規(guī)律作息

    保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)代謝激素，減少壓力性進食，建議每天睡眠時間不少于7小時。

    產(chǎn)后減重不宜操之過急，建議每周減重不超過0.5公斤，哺乳期婦女更應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免影響乳汁質(zhì)量。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出，就會以尿液形式排出，所以尿量會增多。另外，氣溫較低時，人體就會加強脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個代謝過程會產(chǎn)生一些水分，也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會導致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
貧血會遺傳嗎
貧血可以分為缺鐵性貧血以及其他原因的貧血，一般來講缺鐵性貧血并不會遺傳，患者在進行一定量的鐵劑補充之后，這種情況就能夠好轉(zhuǎn)。但是如果患者是屬于地中海貧血，且是屬于輕度的貧血，那遺傳概率可能是50%，但是如果是中度貧血那基本是百分百遺傳的。
嚴重貧血是什么引起的
嚴重貧血對患者的危害是很大的，很容易引起頭昏及全身乏力的現(xiàn)象出現(xiàn)，根據(jù)貧血的原因?qū)ΠY治療會有很好的效果。引起嚴重貧血原因很多，最常見的就是失血導致的貧血，還有營養(yǎng)不良造成的貧血，要到醫(yī)院做個全面的檢查。
產(chǎn)生貧血的原因有什么
隨著我們身邊的疾病不斷增加，很多疾病我們都有了了解，例如貧血在海拔高的地區(qū)多為常見的，但是還有很多人不了解引起貧血的原因，到底哪些是引起貧血的原因呢，下面就一起來詳細的了解下貧血的原因，希望以下內(nèi)容可以幫助到大家。
貧血的癥狀到底有哪些?
內(nèi)科疾病中最常見的就是貧血，貧血癥狀是比較嚴重的，很多人都因為自身的這個貧血癥狀，導致了生活中很多并發(fā)癥的發(fā)生，患者對自身癥狀都不是很了解，那么、貧血的癥狀到底有哪些呢?一起看看以下介紹?！　∝氀陌Y狀到底有哪些?　　1、貧血的癥狀通常會有手足麻木、行走不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀體征, 貧血的