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為什么吃西瓜反而瘦了

男，42歲

病情描述:

為什么吃西瓜反而瘦了

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志學主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

吃西瓜反而瘦了可能與西瓜熱量低、水分含量高、膳食纖維豐富等因素有關。
西瓜是一種低熱量水果，每100克西瓜的熱量約為30千卡，遠低于同等重量的主食或其他高糖水果。西瓜的水分含量超過90%，食用后能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。西瓜含有一定量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。西瓜中的瓜氨酸等成分可能對代謝產(chǎn)生輕微影響。部分人群在夏季以西瓜替代正餐，短期內可能出現(xiàn)體重下降。
日?？蛇m量食用西瓜，但需注意營養(yǎng)均衡，避免長期單一飲食導致營養(yǎng)不良。

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