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枸杞子怎么泡水喝
病情描述:
枸杞子怎么泡水喝
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    枸杞子泡水喝的方法有清洗、水溫控制、浸泡時間、搭配飲用。

    1、清洗：

    將枸杞子用清水沖洗干凈，去除表面灰塵和雜質(zhì)。

    2、水溫控制：

    使用60-80℃的溫水沖泡，避免高溫破壞枸杞中的活性成分。

    3、浸泡時間：

    枸杞子浸泡5-10分鐘即可飲用，可重復(fù)沖泡2-3次。

    4、搭配飲用：

    可搭配菊花、紅棗或蜂蜜等食材，增強(qiáng)養(yǎng)生效果。

    枸杞子泡水建議每日用量不超過20克，避免空腹飲用，體質(zhì)偏熱者應(yīng)減少用量。

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