權(quán)威問答
身體乏力沒精神可能與睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。
睡眠不足會導(dǎo)致身體無法得到充分休息，影響白天的精神狀態(tài)。長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會加重疲勞感。貧血時血液攜氧能力下降，組織器官供氧不足，容易出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。缺鐵性貧血較為常見，女性因月經(jīng)失血更易發(fā)生。甲狀腺功能減退會降低新陳代謝速度，表現(xiàn)為易疲勞、怕冷、體重增加等。自身免疫性甲狀腺炎是常見病因。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠。飲食上可適量增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物。適度運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度勞累。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。
