權(quán)威問(wèn)答
嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充鐵劑、甲狀腺激素替代等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能表現(xiàn)為嗜睡。可通過(guò)心理咨詢、正念冥想緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致組織缺氧引發(fā)嗜睡?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)，常伴面色蒼白、乏力?？裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率引起嗜睡，可能與自身免疫性甲狀腺炎有關(guān)，常伴怕冷、體重增加。需終身服用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。
日常應(yīng)注意均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。若嗜睡持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科排查病因。
