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健康的減肥餐食譜是什么
病情描述:
最近想減肥，想問一下，有沒有比較健康一點(diǎn)的減肥食譜。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    健康的減肥餐食譜一般要包含肉類、蔬菜、水果、主食。
    健康的食譜可以幫助減肥，還能保證身體的營養(yǎng)供給，一般而言健康的減肥餐食譜要包含主食、肉類、蔬菜等。所有的東西并不是一餐里面就必須涵蓋完全，基本上三餐覆蓋完全就可以了。早上可以水煮雞蛋搭配牛奶；午餐可以粗糧面包，白菜，雞肉；晚餐可以吃蘋果，紅薯。由于每個人的飲食習(xí)慣會有所不同，因而其早餐、午餐、晚餐攝入的食物會有所差異，不要求一樣，只要營養(yǎng)均衡、葷素搭配就可以了。此外，在搭配一些運(yùn)動，減肥效果會更加好。
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