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如何快速入睡
病情描述:
我最近晚上經(jīng)常睡不著，導(dǎo)致連續(xù)幾天都長了黑眼圈，請問有什么方法可以快速入睡??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，愛美者若想要快速入睡，可以通過運動、服用安眠藥等方法，來改善入睡慢的癥狀。具體分析如下：
    1、運動：愛美者若長期入睡困難，可以在睡前進(jìn)行一些適量的運動，使身體在一定程度上得到放松，從而使入睡的時間加快。
    2、服用安眠藥：愛美者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥來改善入睡困難的現(xiàn)象，如三唑侖片、右佐匹克隆片等藥物。
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