一般情況下，踩腿放松小腿
肌肉的原理是通過(guò)外力作用緩解肌肉緊張，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，以達(dá)到放松肌肉的效果。平時(shí)可以通過(guò)
按摩、熱敷的方式代替踩腿放松小腿肌肉。具體內(nèi)容如下：
1.按摩：
運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，如果不及時(shí)放松緩解，可能會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。患者運(yùn)動(dòng)之后需要及時(shí)對(duì)肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)小腿肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉緊繃狀態(tài)。
2.熱敷：劇烈運(yùn)動(dòng)之后小腿肌肉緊張，如果不喜歡踩腿的方式進(jìn)行放松，也可以對(duì)局部肌肉進(jìn)行熱敷，同樣可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉的效果。
