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頸部肌肉鍛煉方法
病情描述:
感覺我的頸部肉非常多，想要通過鍛煉變得美觀，請問頸部肌肉鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    頸部肌肉鍛煉方法包括頸部前傾后仰式、低頭屈肌鍛煉等。具體分析如下：
    1.頸部前傾后仰式：想要做頸部肌肉鍛煉，可以通過頸部前傾后仰式鍛煉，先將頸部抬高，然后頭往后仰，可以很好的鍛煉頸前部肌肉。
    2.低頭屈肌鍛煉：想要做頸部肌肉鍛煉，可以進行低頭屈肌鍛煉，將頭部向下低，堅持幾分鐘，然后緩慢抬起，能夠拉伸頸后的肌肉。
    此外，愛美者也可以通過脂肪抽吸術的方式，來緊致頸部。
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