一般情況下，跳繩有損傷
膝蓋的可能，不建議將其作為常規(guī)
鍛煉方式。
跳繩會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)上下的骨性結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)局部碰撞，而跳繩會重復(fù)這種碰撞，膝關(guān)節(jié)在這種反復(fù)撞擊中可能會有損傷。如果要通過跳繩達到鍛煉的目的，一定要注意控制好
運動量，盡量選擇平坦且柔軟的地面，跳繩姿勢一定要正確，膝關(guān)節(jié)要有一定的屈曲以及緩沖，否則可能會加重對膝蓋的損傷。若在跳繩的過程中，膝蓋感到不適，一定要立即停止，休息后若癥狀仍未減輕，建議及時就醫(yī)，防止對膝關(guān)節(jié)造成永久性的損傷。除卻跳繩外，還可以選擇跑步、游泳、騎車等方式來達到鍛煉的目的。
