通常情況下，跳繩和跑步的減肥效果都比較好。
跳繩和跑步都對(duì)減肥有一定的作用，因?yàn)樘K和跑步都屬于
有氧運(yùn)動(dòng)，而且都屬于全身性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩和跑步，可以加快體內(nèi)的
新陳代謝，可以防止毒素以及廢物在體內(nèi)堆積，而且還能夠消耗體內(nèi)比較多的熱量，所以跳繩和跑步的減肥效果都比較好。
如果想要達(dá)到快速減肥的效果，還可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)抽脂術(shù)、
注射溶脂針的方式改善。
