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做有氧健身操多長時(shí)間才可以減肥
病情描述:
同事推薦我做有氧健身操減肥，我想咨詢一下，做有氧健身操多久才可以達(dá)到減肥效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    做有氧健身操進(jìn)行減肥通常需要50分鐘以上的時(shí)間才可以達(dá)到效果。
    有氧健身操可以達(dá)到減肥的效果，但要保證每天進(jìn)行50分鐘以上。人體會(huì)首先消耗體內(nèi)的能量再消耗脂肪，所以短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)只會(huì)消耗體內(nèi)的能量，并不能消耗脂肪和熱量，只有長時(shí)間的堅(jiān)持，才可以達(dá)到減肥的效果。
    如果愛美者想要快速的達(dá)到減肥的效果，可以前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過注射溶脂針或抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥，可以快速、有效的達(dá)到減肥的效果。
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