運(yùn)動(dòng)完可以吃新鮮水果蔬菜、
蛋白質(zhì)豐富食物等。
1.新鮮水果蔬菜：由于在運(yùn)動(dòng)完以后會消耗掉大量的體力以及熱量，所以在運(yùn)動(dòng)完以后，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r水果蔬菜，比如蘋果、
胡蘿卜等，能夠維持身體的正常代謝，避免因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)虛脫的情況。
2.
蛋白質(zhì)豐富食物：運(yùn)動(dòng)完以后還可能會產(chǎn)生饑餓感，可以選擇在運(yùn)動(dòng)完一個(gè)小時(shí)以后適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、黃豆等，能夠補(bǔ)充身體所需要的能量。
在運(yùn)動(dòng)完后不可以直接吃東西，以免增加身體的負(fù)擔(dān)，如果想要通過運(yùn)動(dòng)的方法減肥，也需要長期堅(jiān)持，快速減肥也可以選擇注射溶脂針。
