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怎樣才能把腿練粗壯
病情描述:
我的腿比較細，我想要鍛煉的腿粗一些，我想問一下，怎樣才能把腿練粗壯？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    正常情況下做無氧運動才能把腿練粗壯，比如跳躍、蛙跳等。
    1.跳躍：愛美者如果想要將腿練粗壯，建議通過負重跳躍的方式，而且跳躍的方式比較單一，經(jīng)常跳躍，而且跳的越久更容易使腿變得更粗壯。
    2.蛙跳：蛙跳也是在一定程度上可以是腿變得粗壯，而且蛙跳主要是鍛煉大腿的肌肉，是由大腿發(fā)力，長期鍛煉蛙跳，可以讓腿部肌肉更發(fā)達，顯得比較粗壯一些。
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