一般情況下并沒有具體的
減肥最有效果的
運(yùn)動，如果想要減肥，可以通過跑步、游泳等方式減肥。
1.跑步：運(yùn)動減肥是一種最為常見的減肥方式，如果通過運(yùn)動減肥的方式減肥，主要就是燃燒體內(nèi)的
脂肪，一般跑步可以合理的燃燒體內(nèi)的脂肪，便是消耗的體力也比較多，所以能夠達(dá)到減肥的效果。
2.游泳：雖然游泳是在水下進(jìn)行，但是一般在游泳時會應(yīng)用到腿部的力量以及腹部的力量和上肢的力量，所以也可以達(dá)到減肥的目的。
通過運(yùn)動減肥的方式減肥，很有可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以要盡量通過抽脂的方式減肥。
