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怎樣才能把腿練粗壯
病情描述:
我的腿比較細，我想要鍛煉的腿粗一些，我想問一下，怎樣才能把腿練粗壯？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    想要把腿練得粗壯，可以在運動后不要進行拉伸運動，或舉重運動等。
    1.不進行拉伸運動：愛美者如果在運動后不進行拉伸運動，久而久之就會把腿練得粗壯，也避免做深蹲運動，因為深蹲運動可以鍛煉腿，使腿部變得纖細。
    2.舉重運動：舉重運動在一定程度上也是可以訓練下半身，在一定程度上可以把腿練得粗壯有力量。
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