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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天跑多少公里可以達(dá)到減肥的效果
病情描述:
聽(tīng)別人說(shuō)跑步可以減肥，請(qǐng)問(wèn)每天跑多少公里才可以起到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    每天跑3~5公里需要根據(jù)具體情況判斷。具體情況如下：
    1、可以：跑步的時(shí)候會(huì)加速人體內(nèi)脂肪的代謝，可以消耗大量的能量，從而減少脂肪在人體內(nèi)的沉積。可以達(dá)到減肥的目的。
    2、不可以：如果每天跑3~5公里，是在跑步的同時(shí)沒(méi)有配合控制飲食，每天都攝入大量的飲食，攝入的熱量比消耗的熱量多，或者是愛(ài)美者的身體代謝能力比較差，有可能雖然每天跑3~5公里也不會(huì)達(dá)到減肥的效果
    如果覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較慢，可以通過(guò)光纖溶脂以及手術(shù)去脂的方法減肥效果要更好。
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