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走多少公里減肥
病情描述:
我想通過走路的方式減肥，麻煩一下，我想問走多少公里有減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，正常情況下走3~5公里可以減肥。具體分析如下：
    通常情況下，走路包括散步、慢走、快走等都能促進機體代謝，同時消耗掉體內(nèi)的熱量以及脂肪，從而能夠達到減肥的效果，但是都需要堅持每天走3~5公里左右，長期下去，減肥效果就會比較明顯。另外愛美人士如果想要快速減肥，可以通過冷凍溶脂、激光溶脂等方式解決。
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