一般情況下，鍛煉腹部贅肉可以通過
仰臥起坐、平板支撐等方式。
1.仰臥起坐：仰臥起坐通常是比較簡單的一種運動方式，在進行仰臥起坐的過程中需要使用腹部的力量，可以對腹部有著很好的鍛煉效果，有效的消耗腹部的脂肪，去除腹部的贅肉。
2.平板支撐：平板支撐一般需要趴在
瑜伽墊或者是平地上，腳尖著地，使腳后跟和頭部保持一條直線，一般在做平板支撐，需要全身的支撐力量，因此可以鍛煉到全身，而且還可以有效的去除腹部贅肉。
建議愛美者也可以去正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行埋線減肥、
注射溶脂針等方法進行減肥。
