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每天跑步半小時一個月可以瘦多少斤
病情描述:
妹妹說跑步可以減肥，決定每天跑半個小時，每天跑步半個小時一個月能夠瘦多少斤？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    每天跑步半小時一個月大概能夠瘦3斤到5斤之間。
    每天跑步可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，這樣能夠達(dá)到減肥、塑形的作用，每天跑步半小時一個月大概可以瘦到3斤到5斤之間，由于每個人的體質(zhì)不一樣，具體的情況還需要根據(jù)個人的實(shí)際情況來決定。減肥的時候還需要注意飲食，減少高脂肪以及高熱量食物的攝入。在運(yùn)動中如果不慎磨損骨骼，建議及時去骨科就醫(yī)。
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