通常情況下，每天
運動800大卡一個月可以瘦3-5斤左右，具體需要根據(jù)攝入量而定。
一般成人每天正常消耗約2000大卡左右的熱量，如果加上每天運動800大卡，可以加速身體內(nèi)
脂肪的消耗，并且可以減少身體內(nèi)多余能量的存留，堅持一個月可以瘦3-5斤左右，但具體還需要根據(jù)攝入量而定。如果在運動的時候能量攝入的比較多，效果就會比較差一些，可能會瘦3斤左右；如果運動的時候嚴格地控制自己的飲食，限制能量的攝入，可以達到比較好的效果，一般會瘦5斤左右。
運動需要長期堅持，如果想要快速
減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂等醫(yī)美手段。
