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游泳可以有效減肥嗎
病情描述:
聽朋友說游泳可以達(dá)到減肥的效果，我現(xiàn)在想要去游泳，請(qǐng)問游泳可不可以有效減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    通常情況下，游泳可以有效減肥。具體分析如下：
    游泳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，主要包括蛙泳、蝶泳等，在游泳的時(shí)候會(huì)大量消耗掉體內(nèi)的熱量，一般游泳30-60分鐘左右，能夠消耗800-1200大卡的熱量，因此游泳可以有效減肥。但是游泳減肥的時(shí)間比較長，需要耗費(fèi)大量體力，愛美者如果很難堅(jiān)持，可以選擇吸脂手術(shù)的方式來減肥。
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