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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天慢跑多久可以達(dá)到減肥的效果
病情描述:
最近一直在天天慢跑減肥，但是不知道堅(jiān)持多長時(shí)間能夠達(dá)到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，每天慢跑40分鐘以上的時(shí)間才可能達(dá)到減肥的效果。具體分析如下：
    如果愛美者熱量攝入過多，運(yùn)動(dòng)量比較少，就有可能會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的情況?？梢酝ㄟ^慢跑的方式進(jìn)行緩解，但是慢跑剛開始是消耗身體內(nèi)的糖，并不會(huì)消耗身體內(nèi)的脂肪，所以需要堅(jiān)持40分鐘以上才能夠達(dá)到減肥的效果。
    如果身體內(nèi)的脂肪過多，想要快速減肥也可以選擇超聲溶解術(shù)，能夠快速將體內(nèi)脂肪燃燒并排出體外。
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