一般情況下，跳繩可以消除水腫、抑制食欲，從而達到
瘦腿的目的。具體分析如下：
1.消除水腫：跳繩時，腿部多余的脂肪被燃燒，同時，水分通過汗腺排出體外，在一定程度上可以緩解腿部水腫，達到瘦腿的效果，
2.抑制食欲：跳繩是一種運動量較大的活動，牽引繩子往上跳時，往往涉及個人的足踝、手腕和肩關(guān)節(jié)等部位。而且運動過程中，能讓血液循環(huán)速度加快，這時人體饑餓感降低，因此食欲也跟著降低食欲可能會或多或少地下降，從而攝入較少熱量，這樣可以瘦腿。
瘦腿期間還應(yīng)控制飲食，建議不要吃油膩性的
食物，比如油條、肥肉、火鍋等，可以適當吃一些新鮮的蔬菜和
水果，比如香蕉、火龍果、菠菜等，促進腸胃蠕動，對患者瘦腿也有一定的幫助。
