通常情況下，跑步機(jī)的跑步速度應(yīng)該根據(jù)性別和體質(zhì)來設(shè)定，不存在最佳速度之說，具體分析如下：
1.性別：如果要達(dá)到
減肥的效果，男性的跑步速度可以控制在10km/h-12km/h，女性的跑步速度可以控制在6km/h-8km/h。
2.體質(zhì)：心肺功能不太好的減肥者跑步速度不宜過快，可以控制在6km/h-8km/h，心肺功能較好的減肥者可以適當(dāng)加快跑步速度，控制在10km/h-12km/h。
跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥效果，如果想要快速減肥，可以選擇
脂肪抽吸、光纖
溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
