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躺著做什么運(yùn)動可以瘦肚子
病情描述:
想瘦肚子，又不想去健身房運(yùn)動，請問躺著做什么運(yùn)動可以瘦肚子呀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    通常情況下，躺著可以通過魚式伸展、仰臥起坐等方式來瘦肚子，具體內(nèi)容如下：
    1.魚式伸展：雙腳雙手同時(shí)抬起，腹部著床，做三組，一組堅(jiān)持三十秒。長期堅(jiān)持可以收緊腹部肌肉，從而使肚子變瘦。
    2.仰臥起坐：平躺在床上，然后把腿部繃直雙手抱頭，努力地坐起來再躺下，堅(jiān)持一百下左右。經(jīng)常做仰臥起坐能鍛煉腹部的肌肉，消耗掉腹部脂肪，起到瘦肚子的作用。
    運(yùn)動需要長期堅(jiān)持，如果想要瘦肚子，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
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