一般情況下，每分鐘跳70-100下繩，每次跳30分鐘左右可以達到減肥效果。具體分析如下：
跳繩是一種
有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，在視覺上達到瘦身的效果。跳繩時會有大量跳躍
運動，可能會對膝關節(jié)造成一定損傷，建議愛美者在跳繩減肥時，可以從每分鐘30-40下開始逐步提升至每分鐘70-100次，在這個過程不斷提升膝關節(jié)的耐力，更好地適應運動節(jié)奏，減少傷害。一般來說運動30分鐘左右，脂肪才會開始燃燒，所以每天跳繩減肥也需要進行30分鐘左右。如果愛美者追求更高效快捷的減肥手段，可以在醫(yī)生的幫助下進行注射
溶脂針、切胃手術等方式進行減肥瘦身。
