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晚上跑步減肥是飯前跑步好還是飯后跑步好
病情描述:
我最近想要晚上去跑步減肥，想請問一下是飯前跑步好還是飯后跑步好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，晚上跑步減肥飯后跑步比較好，建議跑步和吃飯間隔一小時以上。
    患者如果選擇飯前空腹運動，可能會導(dǎo)致低血壓或低血糖的癥狀發(fā)生，而飯后跑步可以很大程度降低低血壓和低血糖的概率，且飯后跑步有助于腸胃蠕動，對于減肥的效果會更好一些。但是飯后不宜立即運動，飽腹狀態(tài)下劇烈運動可能會造成消化不良、惡心嘔吐等癥狀，一般建議在飯后一小時以上進行運動。愛美者想要減肥，還可以選擇吸脂術(shù)、冷凍溶脂等方式達到減肥效果。
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