權(quán)威問答
網(wǎng)球肘不治療多數(shù)情況下可以自愈。網(wǎng)球肘的恢復(fù)時(shí)間主要與損傷程度、日常保護(hù)、康復(fù)鍛煉、基礎(chǔ)疾病控制等因素有關(guān)。
輕度肌腱勞損通常3-6個(gè)月可自行修復(fù)，伴隨微小撕裂者需更長時(shí)間。
避免提重物、重復(fù)性腕部動(dòng)作可減少肌腱牽拉，使用護(hù)肘能降低炎癥反應(yīng)。
漸進(jìn)式進(jìn)行握力訓(xùn)練和前臂伸展運(yùn)動(dòng)，有助于改善局部血液循環(huán)促進(jìn)愈合。
合并糖尿病或免疫性疾病可能延緩修復(fù)，需優(yōu)先控制原發(fā)病。
建議恢復(fù)期保持低糖飲食并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，若持續(xù)疼痛超過半年或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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