權威問答
摔跤后腰部疼痛但能行走可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解，通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關節(jié)紊亂、椎間盤突出等原因引起。
急性期需臥床休息1-3天，避免彎腰提重物，使用腰圍保護腰椎穩(wěn)定性，減少局部炎癥刺激。
傷后48小時內每2小時冷敷15分鐘緩解腫脹，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解疼痛和肌肉痙攣。
疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓練，增強腰椎穩(wěn)定性，預防慢性腰痛發(fā)生。
若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，建議及時就診骨科排除骨折或神經損傷，日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站。
