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躺著做什么運動可以瘦肚子
病情描述:
想瘦肚子，又不想去健身房運動，請問躺著做什么運動可以瘦肚子呀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，躺著可以通過按摩、蹬車運動等方式來瘦肚子，具體內(nèi)容如下：
    1.按摩：以肚臍為中心順時針揉幾圈，逆時針揉幾圈，幫助促進胃腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，讓代謝廢物排出體外，從而使肚子變瘦。
    2.蹬車運動：平躺于床上，雙腳蹬車式運動，堅持兩百下，期間配合呼吸，收腹呼氣、吸氣放松腹部。長期堅持可以收緊腹部肌肉，從而使肚子變瘦。
    若減肥者通過上述措施，瘦肚子效果不明顯，必要時可以就醫(yī)通過溶脂、吸脂治療等方式來瘦肚子。
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