孕期可以適量吃木耳。木耳含有豐富的鐵、磷、鈣等多種礦物質(zhì)和
維生素,同時(shí)還含有人體所需的氨基酸、
蛋白質(zhì)。孕婦平時(shí)多吃一些木耳,可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)成分。懷孕期間可以食用木耳,但不可一次大量食用,否則會(huì)導(dǎo)致
腹脹,加重懷孕期間的身體負(fù)擔(dān)。孕期要注意營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、清淡的食物,注意營(yíng)養(yǎng)要多樣化,不能只吃一種,要盡量不要吃辛辣刺激性的食物。