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感覺自己便秘怎么辦

男，21歲

病情描述:

感覺自己便秘怎么辦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

便秘的緩解方法有，多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅(jiān)果，少吃強(qiáng)刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。多喝水。每天清晨，空腹飲1-2杯淡鹽水或溫開水。多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可做提肛訓(xùn)練，預(yù)防便秘。也可多進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)消化道的活動(dòng)。

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