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肩膀?qū)捲趺醋冋?

女，20歲

病情描述:

我的肩寬比一般同齡的姐妹們都寬，有沒有什么辦法可以變窄，肩膀?qū)捲趺醋冋?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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紀(jì)泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院

肩膀非常寬，這種情況是比較頭疼的事情，尤其是對于女性。往往是由于比較肥胖所造成的。讓肩膀變窄的方法，主要包括，進(jìn)行有氧的運動，要控制飲食，要切記盡量減少體內(nèi)脂肪，另外生活要有規(guī)律，避免早睡晚起，從而避免，打亂人體的生物鐘而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂失調(diào)。另外要進(jìn)行肩部的提拉運動，這種情況動作一定要緩慢，避免劇烈而快的動作。還有就是一定要堅持下去，避免中途而廢，這樣往往效果不好。

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