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怎么緩解緊張
病情描述:
怎么緩解緊張
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    緩解緊張可以做深呼吸，反復(fù)幾次，就可以使心情得到平復(fù)。也可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)或者轉(zhuǎn)移注意力，在緊張的過程中可以做瑜伽或者跑步等方式，能夠使心情得到舒緩。他可以在緊張的時(shí)候多聽音樂，或者把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上，也能緩解緊張的情緒。日常生活中要保持良好的心態(tài)，多做自己開心的事，堅(jiān)持一段時(shí)間就能使不良情緒得到改善。
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什么是焦慮性神經(jīng)官能癥
焦慮性神經(jīng)官能癥是非常常見的一種疾病?；颊叩陌Y狀表現(xiàn)以焦慮為主，會(huì)出現(xiàn)非正常的焦慮反應(yīng)。一般與神經(jīng)類型、環(huán)境因素以及患者的個(gè)人性格有關(guān)，要對(duì)癥進(jìn)行相應(yīng)的輔導(dǎo)。苯丙二氮類的藥物和三環(huán)類的藥物，都有很好的抗焦慮作用。
什么叫神經(jīng)官能癥
神經(jīng)官能癥并不是某一種單獨(dú)的疾病，而是一大組精神障礙性疾病的統(tǒng)稱，除了常見的神經(jīng)衰弱之外，強(qiáng)迫癥、焦慮癥等也都在神經(jīng)官能癥的范疇，患者通常沒有器質(zhì)性的病理基礎(chǔ)，但卻總是感覺非常痛苦。
神經(jīng)官能癥是引發(fā)猝死的原因嗎
神經(jīng)官能癥可引起植物神經(jīng)功能紊亂，使患者感到不適，但神經(jīng)官能癥被排除為器質(zhì)性病變，幾乎沒有猝死的危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致猝死的疾病有：冠心病，心肌病，腦出血和其他急性心腦血管疾病，哮喘，過敏和紫癜也可引起猝死。
神經(jīng)官能癥會(huì)遺傳嗎
神經(jīng)官能癥是一種精神方面的疾病，根據(jù)生活環(huán)境以及患者的心情和狀態(tài)都有很大的關(guān)系。但是就目前臨床上的研究來看，神經(jīng)官能癥并不會(huì)遺傳。如果是一個(gè)家族里面有很多人有這樣的疾病，但是是因?yàn)楹筇斓挠绊懺斐傻?，跟先天性的遺傳沒有很大的關(guān)系。
嚴(yán)重社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)
嚴(yán)重社交恐懼癥的主要表現(xiàn)有出汗、心慌、頭暈、胸悶、說話不流暢、大小便失禁和異性恐懼。其中比較常見的癥狀有出汗、心慌和胸悶，這些都是因?yàn)檫^于緊張所造成的；對(duì)于病情比較嚴(yán)重的患者來說，還會(huì)出現(xiàn)大小便失禁的情況，但這也只有在極端情況下才會(huì)發(fā)生。