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爬山小腿肌肉酸痛如何恢復(fù)

男，27歲

病情描述:

爬山小腿肌肉酸痛如何恢復(fù)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

爬山，小腿肌肉酸痛，可給予限制活動(dòng)，局部使用熱水袋熱敷或艾灸進(jìn)行熱敷、推拿、按摩，涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑軟膏等對(duì)癥治療，小腿肌肉酸痛，主要由于受涼，劇烈活動(dòng)，活動(dòng)量較大，引起乳酸堆積有關(guān)系，出現(xiàn)上述情況后，需給予限制活動(dòng)量，抬高患肢，利于靜脈回流，疼痛較重者，可給予口服非甾體消炎止痛藥物，外用活血化瘀膏藥還有雙氯芬酸二乙胺乳膠劑軟膏對(duì)癥治療，等待疼痛緩解后，逐漸恢復(fù)日常生活和鍛煉，在鍛煉活動(dòng)前后，需給予充分的熱身和拉伸。

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